1、巧克力，含有的糖和脂肪以及蛋白质等营养成分可以快速的为人体补充体力。

2、功能饮料，是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。

3.盐糖水，主要目的是补充运动过后水分盐分已经能量的消耗，属于简单有效的办法。

4、香蕉，属于比较容易消化，糖分和其它含量比较高，水分含是不太高，不会因水分摄入过多想上厕所，比较让人4.胃有充实舒适感，

5、葡萄糖，可以迅速补充体内的能量。